O Programa Coração Saudável foi implementado pela primeira vez em Santa Catarina em 2005, pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o PSF – Programa de Saúde da Família, em Garopaba (SC). 

O Programa continua sendo oferecido anualmente desde então, tendo expandido também para Florianópolis (SC), dentro do Projeto Amanhecer do Hospital Universitário da UFSC, e Imbituba (SC), também em parceria com o PSF.

O Coração Saudável tem como foco a promoção da saúde integral, especialmente do coração, oferecendo ferramentas de autonutrição e autocuidado para apoiar os tratamentos médicos recebidos dentro do SUS.

O Programa foi criado por Joseph LePage e Lilian Aboim, inspirado no Yoga para Pacientes Cardíacos, idealizado e realizado por Joseph Le Page em 1995, no Califórnia Pacific Medical Center, em São Francisco, Califórnia (EUA).

Descrição do Programa:

  • duração de 12 semanas, com um tema específico por encontro, incluindo educação para a saúde integral e gerenciamento de estresse;
  • realizado por yogaterapeutas qualificados, com o apoio de profissionais da área da saúde;
  • uso de afirmações e mudrás (gesto de mãos), pranayama (técnicas de respiração), asana (posturas de Yoga adaptadas), Yoga Nidra (relaxamento consciente) e meditação;
  • partilha e grupo de apoio.

Público-alvo: pessoas hipertensas e com condições cardíacas.

Objetivo geral: redução da pressão arterial, auxiliar no restabelecimento do equilíbrio em geral e promoção da saúde integral, especialmente do coração.

Objetivos específicos:

  • Reduzir os níveis excessivos de glicose no sangue;
  • Reduzir dores crônicas;
  • Melhorar a boa saúde dos sistemas digestório e eliminatório;
  • Aliviar sintomas de ansiedade e depressão;
  • Trazer tranquilidade mental e bom humor;
  • Melhorar a qualidade do sono;
  • Trazer consciência e equilíbrio corporal;
  • Reeducação dos hábitos diários.

Modelos do Yoga para Saúde e Cura

A ciência de Yogaterapia é baseada em modelos oriundos da Tradição de Yoga:

  1. Os Cinco Kleshas – descreve a natureza da doença em um nível fundamental.
  2. Os Cinco Koshas – descreve a saúde como multidimensional.
  3. Libertação do Sofrimento – o supremo significado de saúde, na perspectiva do Yoga.
  4. Os Oito Ramos do Yoga – Oferecem um conjunto de ferramentas e técnicas.

Os Oito Ramos do Yoga e o Processo de Yogaterapia para Hipertensão

  • Yama – Reeducação de valores pessoais e familiares e sua relação com a saúde integral.
  • Niyama – Compreensão da importância do estilo de vida em relação a saúde integral.
  • Ásana – Sequências de posturas de Yoga adaptadas, que servem para aliviar estresse e otimizar o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
  • Pranayama – Exercícios de respiração que melhoram o funcionamento do sistema circulatório.
  • Pratyhara – Redução dos estímulos de estresse excessivos no dia a dia.
  • Dharana – Concentração, desenvolvendo foco e atenção plena para reduzir o estresse.
  • Dhyana – Meditação para acessar estados de paz interior.
  • Samadhi – Vislumbre de uma experiência de união dentro de si, com os outros e com o mundo.

Quem Somos?

Yogaterapia Integrativa é uma das escolas de Yogaterapia mais conhecidas no Brasil e no mundo, criada por Joseph Le Page em 1994. Yogaterapia Integrativa é a abordagem de Yogaterapia ensinada no Kripalu Center, o maior Centro de Yoga dos Estados Unidos.

O Programa Coração Saudável é realizado pelo Instituto Yoga Integrativa em parceria com o Sistema Único de Saúde. O Instituto é uma organização não governamental, sem fins lucrativos, cuja missão é promover bem-estar em todas as facetas do ser, com sede no Centro de Yoga Montanha Encantada, em Garopaba, SC.

O Instituto Yoga Integrativa realiza programas-residenciais de Yoga, Yogaterapia, conferências na área da saúde holística e retiros na área do autoconhecimento, expandindo o leque de possibilidades para o desenvolvimento e expansão da consciência dos alunos e participantes.

Coração Saudável em vídeos

Em 2020, durante a pandemia mundial, visando a atender as novas demandas do sistema de saúde, o Coração Saudável foi adaptado em formato de vídeos, e está em fase experimental de implementação da nova ferramenta em parceria com o SUS, para seguir promovendo a saúde integral e expandindo ainda mais seu público e seu alcance no Brasil.

Assista abaixo uma breve introdução do Programa.

 

Coração Saudável – Piloto from Integrative Yogatherapy on Vimeo.