Incorporando as Qualidades do Primeiro Chakra

Os chakras formam um caminho completo para a evolução do ser, desde as necessidades mais básicas até a experiência do despertar. Os chakras são compostos por arquétipos ou qualidades positivas, conhecidos como bhavanas, em sânscrito.

Cada chakra tem um número específico de pétalas, e cada pétala simboliza um destes arquétipos positivos. Através da prática das ferramentas do Yoga integramos estas qualidades positivas dentro do nosso ser.  Há várias maneiras de efetuar essa integração, incluindo cantar o bija mantra em sânscrito para cada pétala, visualizar a letra e a localização da pétala dentro do corpo e praticar posturas de Yoga para desabrochar cada pétala. Cada chakra tem um enfoque especial.

 

1st chakra

 

O Primeiro Chakra

Nome em Sânscrito: Muladhara

Tradução: Base de Suporte

Localização: Períneo

Cor das Pétalas: Vermelho Terra

Símbolo (Yantra): Uma flór de lótus vermelha, com quatro pétalas. Dentro dela há um triângulo invertido com um Shiva Lingam. Ao seu redor, há uma serpente que se enrola nele, três voltas e meia

Número de Pétalas: Quatro

Bija Mantra: LAM

Mantra: Om Gam Ganapataye Namaha / Om Muladhara Devaya Namaha

Elemento: Terra

Kosha: Annamaya

Prana Vayu: Apana

Área do Corpo Associada: Sistema eliminatório, suprarrenais, ossos, pernas, pés, cóccix

Glândula Endócrina: Suprarrenais, que mediam a resposta de luta ou fuga

Aromaterapia: Aromas que criam segurança, estabilidade e aterramento - cedro, sândalo, canela

Alimentos Restauradores: Raízes, cereais integrais, derivados de leite, minerais, especialmente cálcio, nozes

Padrões Negativos: Medo de sobrevivência, falta de enraizamento, imobilidade, separação do corpo, insegurança material, territorialidade, abandono e medo da morte

Características Positivas: Segurança, mãe terra, vitalidade, encarnado, suficiência, limites saudáveis, responsabilidade, imortalidade

Condições de Saúde Física: Problemas nos pés e pernas, obesidade, artrite, hemorróidas, condições Kapha tais como catarro, constipação, ciática

Condições de Saúde Psicológica: Estresse, fobia e ansiedade, medo relacionado à sobrevivência e abandono, consciência de escassez, letargia

Arquétipo Positivo: A Mãe-terra zelosa

Arquétipo Negativo: Criança abandonada, vítima

Deidade: Brahma, Shakti, Mãe-terra (Gaia)

Animais: Elefante, tartaruga

Relacionamento: Enfoque no ser individual

Ferramentas de Cura: Hatha Yoga, caminhar descalço, rituais dos nativos americanos, banho de lama

Caminho do Yoga: Hatha Yoga

Posturas de Yoga: Posturas de pé, especialmente Herói I e II, Montanha, Árvore, Deusa, Cócoras, Aranha, Yoga Nidrasana

Pranayama: Kaki Pranayama com foco na exalação

Mudra: Chinmaya - com as mãos em punho, junte a ponta dos indicadores e polegares, descansando as costas das mãos sobre os joelhos

Meditação no Símbolo do Chakra:

1. Mãos em Chinmaya Mudra

2. De olhos abertos, focalize o olhar no Yantra, de 1 a 5 minutos

3. Feche os olhos e visualize as pétalas do lótus na base do corpo

4. A cada inalação, visualize as pétalas do lótus desabrochando. A cada exalação, visualize as pétalas relaxando, em direção ao centro

5. Ao exalar, cante em silêncio, ou em voz alta, o mantra LAM, de 9 a 108 vezes

6. Conclua refletindo sobre as características positivas e recitando a seguinte afirmação: "Estou sempre a salvo, no centro do meu ser".

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Acesse aqui para saber mais sobre as Lâminas de Meditação dos Chakras.

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